wit c

[...] kcal b: 140,3 g (31,9%) w: 148,1 g (33,7%) t: 67,0 g (34,3%) 1. 4 jajka, masło ,pomidor, papryka 2. Udziec z indyka, ziemniaki, marchew, cebula, pieczarki, brukselka, kalafior 3. Żytnie, owsiane, whey, kakao, banan, gruszka, brazylijskie 4. Dynia, cukinia, 3 jajka, olej kokosowy, pomidory +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, d3+k2, wit.C, kombucha

[...] 1643,8 kcal b: 130,6 g (31,8%) w: 130,7 g (31,8%) t: 66,5 g (36,4%) 1. 4 jajka, masło, pomidory, papryka 2. Makaron razowy, pierś z indyka, olej kokosowy, ser żółty, brokuły, kalafior 3. Ziemniaki, udziec z indyka, ogórki, papryka, marchew, cebula, gruszka, jabłko, orzechy brazylijskie +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, wit.C, d3+k2, kombucha

Night, Bziu macie całkowitą rację. :-) Ból fizyczny podobno zabija ból psychiczny i po takich ostrych treningach to dopiero czuć. ;-) 13.11.2015 - faza folikularna TRENING DZIEŃ 2 – Nogi 1. przysiad 4x 6-8 30kg/35kg/40kg/45kgx7 2. RDL 4x 6-8 56kg/62kg/68kg/72kgx7 3a gironda sissy squat 3x 12-15 11kgx15/11kgx13/x12 3b. wypady 3x 6 na noge 9kgx3 [...]

[...] ziemniaki, kapusta, cebula 3. Pierś z indyka, olej kokosowy, papryka, cukinia, pieczarki, żytnie, owsiane, whey, banan, gruszka, orzechy brazylijskie +drożdże, tran, magnez, wit.C, Thiroyd, d3+k2, kombucha No i tak się pomierzyłam, wszystko stoi w miejscu to może przy tej końcówce cos pocisnę jeszcze. Generalnie brzuch i tłuszcz na lędźwiach to [...]

[...] 10s frog stand 5 podciągnięć 8-) Niestety zapomniałam telefonu i nie liczyłam czasu. MISKA 1. 3 jajka, masło, pomdiory, papryka 2. Pierś z indyka, ryż, olej koko, papryka , por, pieczarki 3. Łopatka wieprzowa, ziemniaki, kapusta 4. Jabłko, banan, whey, brazylijskie, łopatka, kapusta, cukinia +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, wit.C, d3+k2, kombucha

[...] jabłko, 2 jajka, orzechy brazylijskie 3. Pierś z indyka, ziemniaki, ser żółty, olej kokosowy, brukselka, kalafior, por, pieczarki, papryka +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, wit.C, d3+k2, kombucha No więc foty mojego skomplikowanego jedzenia :)) Żytowsianki z najpyszniejszym ciasteczkowym wheyem sfd i indyka w curry. :-) [...]

[...] brukselka, kalafior, pieczarki 3. Jabłko, whey, orzechy brazylijskie 4. Jak 2, ale zamiast kalafiora i brukselki były pomidory i cukinia ;-) +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, wit.C, d3+k2, kombucha Dzisiaj pierwszy raz od nie wiem kiedy złapał mnie autentyczny głód. Ssanie w żołądku okrutne, no ale też się nie wyspałam specjalnie i może to [...]

[...] rolada wołowa, kapusta 3. Jabłko, whey, orzechy brazylijskie, ziemniaki, serca drobiowe, por, papryka, pieczarki, cebula, cukinia, pomidory +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, wit.C, d3+k2, kombucha No i taka rozkmina. W dobie ludzi wszechwiedzących( ba,ludzi ze skłonności proroczymi!) i ludzi wiecznie biednych, pokrzywdzonych przez nieszczęsny [...]

hahah wlasnie ja tez ostatnio kilka rzy naladowalam wit C i D i mysle, ze jak lekarz by to zobaczyl to by zdebial :P pieczone buraki najlepiej!

[...] papryka, cebula 3. Łopatka wieprzowa, ziemniaki, kalafior 4. 2 jajka, olej kokosowy, buraki, pomidory, ogórek kiszony, kalafior, whey +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, wit.C, d3+k2, kombucha Spróbowałam białka czekoladowo-ciasteczkowego i "nut cream" i oba są meeeega. :-)) To drugie mi się kojarzy z takim orzechowym cukierkiem z [...]

[...] szynka wieprzowa, śmietana 18%, ser żółty, kalafior, brokuły, cebula, pieczarki 3. Halibut wędzony, buraki, ziemniaki, marchew, jabłko, cukinia, orzechy brazylijskie +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, wit.C, d3+k2, kombucha /SFD/Images/2015/11/29/91f03714d0ec451ca8506c2446554072.jpg /SFD/Images/2015/11/29/0146d4c4b163481a9185d35ef6632fa5.jpg

[...] śmietana 18%, ser żółty, kalafior, brokuły, cebula, pieczarki , marchew 4. Banan, 3 jajka, olej kokosowy, whey, pomidory, kalafior, cukinia +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, wit.C, d3+k2, kombucha Ogólnie myślę już o tym co jutro zjem. :)) No i jakieś próby napinania jako taki sneak peek. :-) [...]

[...] smalec, ziemniaki, papryka, cebula, ser żółty, kalafior, por 3. Żytnie, owsiane, whey, olej koko, orzechy razylijskie, banan, jabłko 4. Wątróbka kurczaka, ryż, cebula, papryka, pomidory +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, wit.C, d3+k2, kombucha A dzisiaj off. :-) No i moja nowa miłość %-) /SFD/Images/2015/12/10/58b13b5ecb62416aa4a3afea15a2e738.jpg

[...] dzisiaj jakąś przedtreningówkę i ładnie mi nogi spompowało. :-) MISKA 1. 4 jajka, maslo, papryka, pomidory 2. Dorsz, masło, ziemniaki, kalafior, brukselka 3. Gryczane racuchy z jabłkami i bananem, whey, olej kokosowy, orzechy brazylijskie 4. Halibut wędzony, ryż, papryka, cukinia, marchew +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, wit.C, d3+k2, kombucha

[...] %-) A po treningu to odczuwałam parestezje. \-) MISKA 1. 4 jajka, masło, kiełbasa, pomidory, papryka 2. Karkówka, ziemniaki, brukselka, kalafior 3. Gryczane racuchy z jabłkiem, bananem, wheyem, olej kokosowy, orzechy brazylijskie, pistacje 4. Śledzie w oleju, kiełbasa, cukinia, pomidory +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, wit.C, d3+k2 , kombucha

[...] w leżeniu na brzuch 3x 10-15 5. brzuszki na piłce 3x15-20 6. uginanie tułowia bokiem 1x 10 oddechów głębokich na stronę MISKA 1. 4 jajka, masło, pomidory 2. Udko z kurczaka, kluski śląskie, kapusta 3. Banan, jabłko, whey, orzechy, chyba kilo pistacji \-) 4. Udko z kurczaka, kapusta, cukinia +drożdże,tran, magnez , Thiroyd, wit.C, d3+k2, kombucha

[...] 3. Żytnie, owsiane, whey, banan, jabłko, czeko 85%, orzechy brazylijskie 4. Ryż, 2 jajka, papryka, ogórek, marchew, kalafior +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, d3+k2, wit.C, kombucha Gramatury nie widać, ale gastro mam ostatnio jakieś duże. Dwa ostatnie posiłki to w sumie można traktować jako jeden, bo rpzerwa była krótka między nimi. %-) [...]

[...] kakao, orzechy brazylijskie 3. Schab, ser żółty, ryż, olej koko, brukselka, marchew, brokuł 4. 3 jajka, olej koko, ziemniaki, marchew, pomidory +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, d3+k2, wit.C, kombucha A dzisiaj miał być off, ale nie wiem czy jutro się wyrobię z treningiem, więc zaryzykuje chyba. Może moje nogi mnie tak bardzo nie znienawidzą. %-)

[...] 3. Żytnie, owsiane, whey, banan, jabłko, orzechy brazylijskie, czoko 85%, kakao 4. Ziemniaki, 2 jajka, brokuły, marchew, papryka +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, d3+k2, wit.C, kombucha /SFD/Images/2016/1/15/0a84b2ede031471787de7ce2c4587579.jpg Wczoraj doszłam do zaskakującego wniosku, że nie smakuje mi już makaron do spaghetti. \-) Teraz to [...]

Pablo Po mimo, że źle sie czuje będę chciał ćwiczyc. Tak jak zaproponował Hard, wziąłem poteżną dwke wit C, wygrzewam sie w lozku ile moge i nie wychodze na dwor.. Robie co moge zeby dbac przez weekend o zdrowie Hard Dokładnie so takich rad sie zastosowałem. Dzięki Dzisiaj daje wypis z wczorajszgeo treningu. Trening 5B Poprzedni trening 5B [...]